새로운 다이어트 방법 포도당신생합성 gluconeogenesis

새로운 다이어트 방법 포도당신생합성 gluconeogenesis

일반적인 다이어트는 건강하게 다이어트를 해야 하며, 식단을 짜야합니다

 

하지만 그렇게 하지 못하는 분들이 대부분인데요 극단적인 새로운 다이어트 방법으로 알아만 두셔도 좋을 것 같습니다.

 

일단 저녁때까지 아무것도 먹지 말아 보십시오 그렇게 하면 외부적 요인으로부터

 

우리 몸은 거의 20시간이 넘는 긴 시간 동안 음식으로 섭취하는 포도당에 의존하지 않게 됩니다.

 

신체가 적응하는데 몇 주가 걸리지만 그 후에는 우리 인간은 음식 없이도 살아남는 법을 익힙니다

 

이 과정을 포도당신생합성(gluconeogenesis)이라고 하며 간단하게 간에서 당을 생성하는 겁니다.

 

그리고 실제로 배고픔이란 현상을 극복하게 해 줍니다 물론 항상 먹던

 

아침과 점심을 거르게 되면 당연히 배고픔을 느낄 수 있지만

 

이러한 다이어트를 진행하시는 분이라면 그래도 최소 2주는 해보시길 추천드립니다.

 

2주가 지나고 3주째부터는 간이 학습을 하게 됩니다. 아침이나 점심이 필요가 없다는 것을요

 

그리고 일정한 수준의 포도당을 만들기 시작합니다 이건 매우 중요합니다

 

왜냐하면 푸짐한 식사를 한 뒤에는 포도당 레벨이 갑자기 올랐다가

 

급격히 떨어지면서 배고픔을 더욱 유발하기 때문입니다.

 

갑자기 1일 1식을 하기란 쉽지 않습니다 처음 시작할 때에는 하루 2끼로 시작해 보십시오

 

많은 사람들이 실패하죠 가장 좋은 방법은 계속 칼로리 없는 음료를 섭취해 주는 겁니다.

 

예를 들어 블랙커피, 차, 따뜻한 물을 계속 마셔줍니다. 저녁때까지 아무것도 먹지 말아 보세요

 

그렇게 하면 거의 20시간이 넘는 긴 시간 동안 음식으로 섭취하는 포도당에 의존하지 않게 됩니다.

 

신체가 적응하는 데에는 오랜 시간이 걸리겠지만 우리의 간이 음식이

 

부족한 상황을 인지하고 음식이 없어도 살아갈 수 있다는 걸 인지합니다.

 

포도당 신생합성 gluconeogenesis에 대해서

 

gluconeogenesis(글루코네오제네시스)는 그리스어로 "글루코스"를 의미하는 "gluco-"와 "신조,

 

생성"을 의미하는 "-neo-" 그리고 "생성"을 의미하는 "-genesis"라는 용어의 결합으로,탄수화물 대사 경로 중 하나입니다.

 

이 경로는 우리 몸이 혈당을 유지하기 위해 탄수화물이 아닌 다른 소재들로부터 새로운 글루코스를 합성하는 과정입니다.

 

일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 소화하여 혈액 속에 포함된 포도당(글루코스)을 통해 에너지를 생산합니다.

 

그러나 글루코스의 공급이 부족한 상황이거나 글루코스를 사용할 수 없는 경우(예: 당뇨병 환자에서 인슐린 부족),

 

우리 몸은 다른 비탄수화물 소재들을 이용하여 글루코스를 생성하는데 gluconeogenesis 경로가 활성화됩니다.

 

gluconeogenesis는 주로 간에서 일어나며, 일부는 신장에서도 발생할 수 있습니다.

 

이 과정에서 아미노산 (단백질의 구성 성분), 지방산 (지방의 구성 성분) 및 부분적으로

 

글리세롤 등의 비탄수화물 소재들이 글루코스로 변환됩니다.

 

일반적으로 글루코네오제네시스는 혈당 유지와 에너지 생산을 위해 중요한 역할을 합니다.

 

그러나 글루코네오제네시스는 단백질 분해와 관련되어 있기 때문에 글루코스를 만들기 위해 단백질이 소모되는 것은 극히

 

비효율적이므로 우리 몸은 주로 글루코스를 생산하는데 탄수화물을 활용하는 것을 선호합니다.

 

 

글루코네오제네시스는 글루코스의 생합성 경로로서 생리학적으로 중요하며,

 

혈당 조절 및 에너지 공급에 관련된 다양한 생리적 상황에서 발생합니다.