골다공증 원인 및 치료, 예방법

골다공증 원인 및 치료, 예방법

골다공증이란?

**골다공증(骨多孔症)**은 뼈의 핵심 성분인 칼슘이 급격하게 감소하여 정상적인 뼈에 비해 골밀도가 낮아지는 상황을 말합니다. 이로 인해 "구멍이 많이 난 뼈"가 되며, 폐경, 노화, 뼈에 해로운 약물 사용 등 다양한 요인으로 인해 뼈가 약해지고 손상되며 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 상태입니다.

골다공증의 종류

제1형 골다공증: 소위 갱년기에 접어든 여성의 약 60%에서 발생하는 유형으로, 폐경과 연관이 있습니다.

제2형 골다공증: 인체의 노화로 인한 전체적인 대사 작용의 저하로 골밀도가 감소하는 경우로, 남성 또한 영향을 받을 수 있습니다.

골다공증 원인

골다공증 발생 위험을 결정하는 요인은 다양하지만, 주요 위험인자를 알아봅시다. 이러한 위험인자를 조절하면 골다공증을 예방할 수 있습니다.

나이

연령이 증가할수록 골다공증 발생 위험이 높아지며, 특히 고령층에서 더 많이 발생합니다.

성별

여성은 남성에 비해 골다공증 발생 위험이 높습니다.

체형과 비만

뼈가 가늘고 체중이 적은 경우 골다공증 발생 위험이 높아집니다.

성호르몬의 감소

여성호르몬 감소로 인한 조기 폐경, 신경성 식욕부진, 남성호르몬 감소 등이 골다공증 발생을 촉진할 수 있습니다.

약물 사용

부신 피질 호르몬, 갑상선 호르몬 등의 장기적 복용은 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

질병

갑상선 기능 항진증, 위장관 수술, 부신피질 호르몬 과다 분비 등이 골다공증 발생과 연관될 수 있습니다.

생활습관

칼슘 섭취 부족, 운동 부족, 음주와 흡연, 무리한 다이어트, 장시간의 정자세 생활이 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

정신병적 기아

영양 부족으로 인한 골다공증 발생 가능성이 높아집니다.

유전

가족 중 골다공증 환자가 있다면 유전적인 영향으로 인해 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

갱년기와 골다공증

뼈는 태어난 후 길어지고 성장하며, 청소년기를 지나면 충분한 양이 축적됩니다. 그러나 갱년기 이후부터는 뼈의 손실이 더 빠르게 진행됩니다. 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 골 교체 과정이 변화하며 뼈의 손실이 가속화됩니다. 이로 인해 골다공증 발생 위험이 높아집니다.

골다공증의 예방 방법

영양 섭취

칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량을 충분히 섭취하여 칼슘 부족을 방지하고, 비타민 D 역시 중요한 역할을 합니다.

규칙적인 운동

체중부하 운동이나 근력 운동은 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 골절 위험을 높일 수 있으니 적절한 운동을 유지해야 합니다.

생활습관

균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 음주와 흡연을 줄이는 것은 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

건강 검진

골다공증의 위험 인자를 고려한 상태에서 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 문제를 발견하고 예방 조치를 취할 수 있습니다.

치료

골다공증이 의심되면 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 선택하고 실시해야 합니다. 약물치료와 함께 영양 섭취 및 운동을 조절하는 것이 중요합니다.

 

골다공증은 미리 예방하고 관리하는 것이 중요한 노인 질환입니다. 건강한 생활습관과 정기적인 건강 관리를 통해 골다공증으로부터 보호받을 수 있습니다. 조기 예방과 관리를 통해 건강하고 삶의 질 높은 노후를 만들어보세요.